Cólica menstrual

Se você sofre de cólica menstrual todos os meses, saiba que há como minimizar essa dor. A alta produção de hormônios no útero durante a adolescência é a razão de grande parte das contrações que causam mais cólica nesse período. Atividades físicas e dietas balanceadas podem ajudar a amenizar essas dores. 

 
EXERCÍCIOS :

Ao realizar exercícios durante cerca de 30 minutos, o organismo produz endorfina, substância responsável pelo humor ajudando a aliviar e a prevenir a dor.

CALOR :

Recorra a uma bolsa térmica ou um banho quente. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a relaxar os músculos contraídos na região.

ALIMENTAÇÃO :

Coma vegetais, nozes, peixes, derivados do leite, alimentos que diminuem as cólicas. Por outro lado evias,te cafeína, refrigerante de cola e chocolate.

Bjs à todas,

Raquel  do  Valle